Niedziela: porusz swoje plecy
Poniedziałek: porusz swoją klatke
Wtorek:Armagedon
Środa:WOLNE
Czwartek:Armagedon
Piątek:Porusz swoje barki
Sobota:WOLNE
Dodatkowo Ćwicze A6W.
Chciałem się upewnić czy można w ten sposób ćwiczyć? Trenowałem tak około 3 tyg i poszło mi 3 kilo masy, ale przerwałem trening na ponad tydzien z powodu wyjazdu na wakacje i teraz chce dalej tak ćwiczyć! Czy to ma sens! Dzieki za odpowiedzi
Ciezki charakter wiem mam z natury ale chce wierzyc w slonce nie chce juz wierzyc w chmury