uraz barku?

witam, po wczorajszym treningu, okropnie napier**** mnie prawy bark, nie dam rady podniesc ramienia nawet do lini barku, nawet papierosa se wygodnie zapalic nie moge, czy isc z tym do lekarza czy czekac?

po pierwsze to bark boli a nei napier
po 2 palenie jest niezdrowe i powoduje bezpłodność
po 3 lekarza nie męcz bo da ci doustnie majamil a do smarowania fastum żel - a to mozesz zrobić samemu
a przed treningiem to rozgrzewka mile widziana
a jak długi masz staż na siłowni ?

staz 2 lata, potem rok przerwy i teraz juz 9 miesiac

to chyba bedzie nie milo. okolo 2 lat temu zerwalem(badz naderwalem) wiazadla miedzy miesniem barkowym (glowa boczna) a miesniem kapturowym. efekty - 13 miesiecy bez silowni i jak zaczolem to odczuwalem bol przez okolo 6 miesiecy a teraz czasami daje to o sobie znac. tak samo jak ty nie moglem podniesc ramienia do lini barku (tylko ze ja tak mialem z dwoma ramionami) bylem u chirurga i powiedzial ze na to nic nie poradzi - tu trzeba czasu na regeneracje. mowisz ze nie mozesz zapalic papierosa... ja nie moglem sie wyspac... jedynie to moglem na pelcach lezec a itak bolalo.
nie miales rozgrzewki? ja wtedy mialem ale widocznie za slaba i to mnie nauczylo aby rozgrzewke robic porzadna.
pozdrawiam.