kiśl
3 tygodnie temu a za tydzien z nowu odpoczne troche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
rób regeneracje co 6-8 tygodni 
i zmieniaj plan
i zmieniaj plana ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
z planem to u mnie ciezko bedzie mam dwa plany i moge je zmienaic co 6-8 tygodni bo mam tylko 2 ciezko sie układa plan :]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
to zgłoś się potem
coś sie wymyśli...
coś sie wymyśli...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nindżor
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
503
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7137
plan wystarczy zmieniać kolejnością ćwiczeń lub nawet czasem wystarczy zmieniać rozstaw dłoni ( np podciąganie na drążku lub uginanie sztangi na biceps ) można zmieniać dynamike itp. itd. a niekoniecznie od razu wszystko diametralnie
Poprzedni temat
Sztuki walki do tego siłownia
Następny temat
Miesnie brzucha - jak cwiczyc by spalic ...
