poranne bieganie ... bez utraty mięśni

aminokwas, kupisz w sklepie sfd, np kaizena l-tyrosine 100kaps/500mg ok 39zl, tam rowniez znajdziesz szerszy opis

to aminokwas polarny z pierscieniem aromatycznym ,ktory w organizmie jest nosnikiem dla cateholamin adrenaliny i noradrnaliny,ktore to w kaskadzie procesow biochemicznych spalnia tluszczu stanowia (szczegolnie noradrenalina) podstawe

wpi przed treningiem w malej ilosci 15-20g, po treningu (od razu) jakis antykabolik - glutamina, bcaa i bedzie ok.
tyrozyna dobra w dawce 1,5-2g (jak dla mnie)

ostatnio tyrozyny zapodaj 4-5 gramow i jest miodzio
mozesz pomyslec tez o inozynie