tluszcz

no cze tak sobie mysle czy tluszczem z jedzenia mozna uzupelnic glikonen miesniowy lub watrobowy jesli nie to po co jest tluszcz w diecie?

Jeśli nie żartujesz z tym pytaniem to moze tu zobacz:
https://www.sfd.pl/temat164189/

Ale mam nadzieję, że żartujesz

Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-08-10 20:19:55

Glikogen w mięsniach jest uzupełniany przy nadkompensacji glukozy w krwiobiegu.Na przykład w czasie tzw."ładowań" na CKD. Oczywiście część węglowodanów z posiłku zostanie równocześnie przetransportowane do watroby i tam też powstanie z nich glikogen, ale to w procentowo nieznacznej ilości w stosunku do tego, co "pojdzie" w mięśnie.
Co do tłuszczu- to spożywany w pożywieniu stanowi źródło energii oraz ciepła. Glikogen nie powstaje z niego.

Poczytaj również posty podwieszone.



pozdrawiam

coraMietka o to mi chodzilo no bo mysalem zeby przed treningem silowym zamiast wegli zapodac tluszcz i sprawdzic czy jakosc treningu sie zmieni nie wiem zobacze sog

To, że jakość treningu w sensie- Twoja wydolność- się zmieni, to mozesz być pewien. Mozesz zwyczajnie nie dać sobie rady- brak "paliwa" dla mięśni, co równa się poczuciu braku powera i siły do ćwiczeń w ogóle. Jeśli juz myslisz, słusznie zreszta, o znacznym ograniczeniu węgli w swojej diecie, to spożyj ich dzienną dawkę w posiłku przedtreningowym. Oczywiście dodatkowo możesz wspomóc się jakims termogenikiem lub zwykła kawą czy guaraną.

pozdrawiam

Kamilu masz szalone pomysły Daj przedtrenigiem pake ryżu z srednia iloscią bialka i do tego warzywa.

no ale pisaliscie wczesniej ze tlszcz daje energie a w przeliczeniu 1g ww =4kcal 1g tl=7kcal to tluszcz powinen dawac wiencej energi btw ja robie mase caly czas ale chce wegle wywalic bo brzuch od nich jest taki jakby nadmuchany

CoraMietka - jak zwykle dobre rady :)

Kamil1982 zanim ograniczysz węglowodany w diecie poczytaj wiecej Taki zabieg wymaga pewnej wiedzy. Białe włókna wykorzystywane przy intensywnym wysiłku fizycznym nie mogą czerpać energii z wolnych kwasów tłuszczowych. To jest tylko taki mały szczegół o którym również powinienes poczytać