przed treningiem czy dobrze?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mam pytanko bo od jakiegoś czasu robie na szybko posiłek przedtreningowy a zajmuje to z 10 minut, kasza kuskus ze 100g czyli ok 78g węgli + 3-4 jajka na twardo czyli ok 200-250g jajek to jest z 25g białka no i oczywiście tłuszcze z jajek + troche oliwy z oliwek + pomidor lub inne warzywo bądź owoc , może być?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SMS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14530

niezle wedlug mnie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6272 Napisanych postów 76036 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754881

Moze byc

Moderator działu Odżywianie

...

Asa-Thor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 277 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 691

a ja bym tluszczu nei spozywal,chyba ze nei masz efektu"pelnego zoaldka" to luz w takim razie moze byc

ekspert odzywiania i suplementacji

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Ok. jajka możesz na miękko dać

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jajka gotuje 8-9 minut więc są takie ni to miękkie ni to twarde takie w sam raz..były artykuły że i tak na twardo najlepsze, ale nie gotowane dłużej niż 10 minut bo wtedy tracą ważne witaminy i minerały ..cos takiego, a tłuszcz(tran lub oliwe z oliwek) zawsze spożywam w przedtreningowym czuje wtedy energie. za to w potreningowym unikam jak najbardziej tłuszczy

...