karoljl
byle chory, zajety i wogóle wszysko na raz ze stresu sracilem 6kg. 62-6=54kg a to chyba juz bardzo malo przy 176cm wzrostu
robie sobie taki trening
pn basen 45min/ rower 2h
wt cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie)
sr basen 45min/ rower 2h
cz cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie)
no i tak na ziane czasai dorzuca silownie. starem sie jesc ile wleze dosc czeso itd. nawet pije czsai taki syropek citropepsin poprawiajacy lakienie. no i prawie codzenne supleenstacja czy w sylu mega mass'a
jakby ktos mial jakis pomysl co zmienic jak urozmaicac na co zwrucic uwage, to zachecam.
ps.
zaczynam studia i zastanawiam sie czy w wa-wie sa jakies kluby dla studentow nie mysle tu o wyczynie ale np. basen 3- 4 razy w tygodniu.
robie sobie taki trening
pn basen 45min/ rower 2h
wt cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie)
sr basen 45min/ rower 2h
cz cwiczenia w domu (pompki drazek przysiady wspienca na palce po 4serie)
no i tak na ziane czasai dorzuca silownie. starem sie jesc ile wleze dosc czeso itd. nawet pije czsai taki syropek citropepsin poprawiajacy lakienie. no i prawie codzenne supleenstacja czy w sylu mega mass'a
jakby ktos mial jakis pomysl co zmienic jak urozmaicac na co zwrucic uwage, to zachecam.
ps.
zaczynam studia i zastanawiam sie czy w wa-wie sa jakies kluby dla studentow nie mysle tu o wyczynie ale np. basen 3- 4 razy w tygodniu.
Krzysztof Piekarz
