SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co dla dlugodystnsowaca?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 211
co polecilibyscie dla biegacza - dlugodystnsowca?
na razie uzywam tylko carbo i izotonikow, nie mam brakow w diecie
obecnie na 10000m mam 34minuty chcialbym w najblizszym roku urwac przynajmniej minute
jakie suple sa polecane w dyscyplinach wytrzymalosciowych?

fast forward

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628
expander
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 453 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4782
glutamina bcaa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
kofeinka, karnitynka, zma.. hmmmm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 211
powiedzmy, że fundusze to okolo 3000zl, a cykl suplementacyjny miałby trwac do pol roku

glutamina to chyba w okresie zimowym na zwiekszenie odpornosci
czy kofeine stosuje sie tez w "stalej" suplementacji, czy tylko doraznie przy startach?


co zapodac na zwiekszenie wytrzymalosci, wydolnosci tlenowej?

fast forward

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1529
Preparaty pomagające zwiększyć wytrzymałość:
1. CarboPur HiTeca:
- długotrwałe i równomierne zaopatrzenie w energię
- jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych.
Suplement nie zawiera fruktozy, tylko 1% dekstrozy, 5% maltozy, 8% maltotriozy i 82% wyższych oligosacharydów, które zwiększają skuteczność działania.
- korzystna cena: ok. 100zł za 6000g

2. Endurance (HiTec):
- hydrolizat węglowodanowy
- suplementem odgrywającym dużą rolę w zaopatrywaniu mięśniw energię. Polecany jest w celu zwiększenia wytrzymałość mięśniowej i szybkości dla zawodników wielu różnych dyscyplin sportowych.
Przez proces hydrolizy uzyskano węglowodany o dużej masie cząsteczkowej ze skrajnie niskimi własnościami osmotycznymi i o 10-krotnie wyższej energii niż dekstroza. Wchłanialność preparatu jest o wiele efektywniejsza niż innych dostępnych na rynku podobnych suplementów.
-skład w100 g:
białko 11,8 g
tłuszcz 0,7 g
węglowodany 76,4 g
- cena <preparat posiada wysoką cenę>: ok. 85zł za 1000g

3. High Energy (HiTec):
- aminokwasy wyzwalające energię, preparat stworzony z myślą o sportach wytrzymałościowych, maksymalny przyrost wydolności i wytrzymałości siłowej
- zwiększa bilans energetyczny organizmu i wpływa na zwiększenie wytrzymałości. Preparat zapobiega redukcji białek w wyniku długotrwałego i intensywnego wysiłku i optymalizuje przebieg procesów energetycznych podczas treningu czy zawodów.
- cena: ok. 80 zł za 200 kapsułek <użycie: 1 kapsułka na każde 10 kg masy ciała na około 45 minut przed treningiem>

4. Life Energgy (Trec):
- ziołowy kompleks energetyzujący ciało i umysł
- opis i cena: http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=43

5. Tauryna: m.in: naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.
6. Expander <Megabol>:
7. Power Line: http://allegro.pl/show_item.php?item=59840353

Istnieje wiele preparatów poprawiających wytrzymałość, ale jakby nie było bez właściwego treningu i diety się nie obejcie. Preparaty mogą jedynie pomóc uzupełnić dietę, wspomóc ja aby była jeszcze bardziej skuteczna.
Nie zapomnij uzupełnić diety witaminami i minerałami.

Ciekawostka z życia: jeden z zawodników czeskich <dziesięcioboista> na Mistrzostawch Świata w Helsinkach został oskarżony o stosowanie dopingu, ponieważ widziano jak wstrzykiwana mu jest niewiadomego pochodzenia supstancja, jak się później okazało zrobiono temu zawodnikowi zastrzyk z glukozy

studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 87320
Studentcat- takich linków raczej nie można podawać na forum...
Pozatym nie rozumiem czemu podajesz konkretne marki kiedy często nie ma to znaczenia (np. carbo)..
Aha i byłbym wielce ostrożny w polecaniu tauryny przy biegach długodystansowych..

Ja bym w takim cyklu widział takie rzeczy jak: jakiś stak kreatynowy, no booster, ZMA, carbo, ALC, antyutleniacze, glutamina..
Oczywiście najważniejszy jest odpowiedni trening ukierunkowany na założone wyniki..
Prowadzi Ciebie jakiś trener?
W końcu suplementy dopasowywuje sie pod cykle treningowe a nie odwrotnie..
pzdr.

Smerfujący Moderator

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 293 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1529
Z tego co się orientuję to Carbo HiTeca zawiera najwięcej węglowodanów złożonych co w przypadku biegu długodystansowego <spożycie przed wysiłkiem> jest konieczne.
Przydkład: Carbo Vitalmaxa: 80 gram maltodekstryny, 10 gram frukotzy i glukozy

Jeżeli chodzi o zgodność/niezgodność moich odpowiedzi <chodzi mi o linki> to proszę to zgłosić moderatorowi On wie co ze mną ma zrobić

studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277
tauryna raczej przy tego typu dystansach odpada
glutamina dobra caly rok
co do kofeiny to przed treningami
carbo tez nie bylo by zlym wyjsciem

mozesz np.Cell Pumpa lub samego jablczanu kreatyny

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

po redukcji hm?

Następny temat

Co wybrac...????

WHEY premium