1. Jakie ćwiczenia robić aby rozwinąć te partie mięśni
2. Robić dalej klatke na wszystkie partie mięśni czy zaprzestać np. prostej ?
3. Czy jak zaprzestane prostej to mi sie to unormuje ?
4. Czy moge robić dalej normalni klatke i sie to unormuje ?
_____________________________________________________________________
1.wyciskania w skosie glowa do gory waski chwyt (15-20cm max rozstaw dloni),wyciskania na plaskiej wasko(przy kazdym ruchu zawsze staraj sie pod koniec powtorzenia maksymalnie spiac miesnie,rozpietki buterfly dlonie na uchwytach raz wyzej raz nizej (na gore,srodek i dol klaty)takze dobre.
2.nie wiem jaki stosujesz plan na klate ale te cwiczenia w tej kolejnosci co podalem to jest dobry trening na klatke np dla mnie co nie oznacza ze tobie przyniesie pozadany efekt musisz obserwowac sam swoje cialo aczkolwiek waski wyciskanie czy to w skosie( to cwiczenie rzadko kto wykonuje a jest naprawde dobre!!!!!)rozwija wlasnie wewnetrzne partie i
triceps
3i4 nie odpowiadam bo juz wszyystko wyjasnilem
pozdrawiam