sprawa o bicka :))))

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3577

Siema! Mam taie pytanie: Jak lepiej wykonywac cwiczenie na biceps czy skrecajac reka w ramieniu czy na prostej rece?? Co o tym sadzicie??

tomi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

zależy jakie ciwczenie

przecież nie w kazdym cwiczeniu jest to mozliwe, np. cwiczac ze sztanga, mlotkowym albo na modlitewniku jest to raczej nie mozliwe. sadze jednak ze tam gdzie jest to mozliwe to raczej powinno sie cwiczyc z supinacja nadgarstka

doradca w AD

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Wszystko zalezy od tego na którą część bicepsa chcesz położyć największy nacisk. Wtedy można stosować supinację lub propionację nadgarstków.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

najlepiej zmieniac chwyt co jakis czas np 8 tygodni

urozmaicać 3ba

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Nindżor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 503 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7137

a nielpeij urozmaicać sobie co każdy trening ??

www.pajacyk.pl

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6818

no dobrze jest sobie urozmaicać, ale wystarczy co kilka tygodni, a tak wogóle ćwiczenie z supinacją bardziej angażuje przedramie, po prostu jak komu bardziej "wchodzi"

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...