Vale tudo a siłownia?

Ja tez bym chetnie skorzystal. Jak mozesz to daj na maial leyus(na)o2.pl

wyślę saperowi a on niech zrzuci to na jakiś serwerek ok bo ja czasu nie mam
zaraz na mail@ od kumpla odbiore i mu wyślę

spox jak dostane tood razu zamieszce to

Autorstwa Michaila. Polecam!

saib mam takie pytanie: ten plan, ktory zamiesciles wyzej dalem do oceny w dziale Trening i sam Michail napisal, ze to jest wyciety i nie dokonczony cykl treningowy, wiec masz moze caly ten cykl treningowy? albo jesli ty cwiczysz takim planem na silowni to jak widac efekty? aha jescze jedno czy istnieje mozliwosc modyfikacji treningu? Wiesz ja dopiero zaczynam trenowac na silowni i wlasnie zaczynam z tym treningiem i w 2 dzien robiac klate a potem jak mam robic jeszce podciagnieci na drazku to poprostu wysiadam, wiec czy moge to na przyklad przeniesc na inny dzien lub dac przed klate?

bede wdzieczny za odpoiwedz saib

Saib tego nie robi, on robi mase i 2 w tyg to stanowczo za malo pewnie dla niegoA to z przenoszeniem to nie bardzo, specjalnie masz tka ustawione kilka cwiczen pod klate i trica, zeby zmeczyc te partie, pobudzic do wzrostu, tak mi sie wydaje, niech sie wypowiedza bardziej kompetentni, podciaganie meczy plecy i bica, to zrob tak zeby jednego dnia byly plecy i bic, drugiego klata i tric.

pinek - trochę się zmieniło, we wtorek zaczynam jechać tym planem

Witam..no wlasnie ja trenuje MT 3 razy w tygodniu...poradzcie ile do tego razy cwiczyc na siłowni? Kompletnie nie mam pomysłów..:/treningi pn.sr.pt ile razy chodzic na siłke przy tylu treningach Tajskiego?W jakie dni? PoZdRo..

No wlasnie widze po statusie ze sie zmieniloDawnie nie GGadalismy, trzeba to nadrobic.