Uraz Barku-Ścięgna-Wiązadło-HELP

Witam, chyba mam zerwane wiązadła,jak ćwicze to jescze jeszcze ale jak tylko przestaje to od razu mi bark wyskakuje jest przy tym ogromny ból,stosowałem już między innymi maść końska i inne ale chyba nie pomagaja przypominam ża urazu nabawiłem sie 5 lat temu a bark do tej pory mi wyskakuje,co w tej sutuacji mozecie polecic ??

mam to samo..biorę glukozaminę i ćwiczę lekko

ale też strzyka ,,, po rozgrzewce przestaje, alee tak ot jes , strzyka :(

I co glukozamina coś pomaga ? u mnie to zazwyczaj jak na pare dni przestane ćwiczyc, to mi wyskakuje i musze go sam nastawiać (troche boli)myślałem o opasce na bark myslisz że to cos da bark zazwyczaj wyskakuje co 4-5 mies

mi nie wyskakuje tylko strzela, coś jakby przeskakuje czasami, a to jest różnica;/... glukozamina to chyba tylko lek zapobiegawczy..a nie leczniczy- mi pomogła w leczeniu łokcia-też strzelało, kupiłem formy Olimp-drożej, ale lepsza jakość.... na bark na razie nie pomaga... słyszałem również, iż na stawy dobre są galaretki owocowe i kurze łapki ;p, a to ten Twój bark wypada i sam go nastawiasz??? na youtube wpisz: "Rotator Cuff" znajdziesz tam kilka ćwiczeń rehabilitacyjnych na wzmocnienie barku-ja korzystam :)

Tak sam go nastawiam ale ból jest ogromny praktycznie reka wtedy nie moge ruszać

ja też myślałem o opasce, ale słyszałem, że to osłabia stawy ;/ nei wiem czy to prawda... opaska trochę kosztuje... najlepiej byłoby udać siię do dobrego ortopedy