Pytanie do znawców w treningu siłowym

szukalem wyszukiwarka ale nieznalazlem nic na temat treningu silowego
chcialby sie dowiedziec jezeli robi sie trenig silowy to ile trzeba robic powtorzen ile seri ile razy w tygodniu cwiczyc
a tera troche o mnie mam 14 lat i ciwczylem 7 miesiecy na mase a mialem problem ze co nabralem masy to odrazu szlem grac w pilke a wiem dobrze ze duza dawka aerobow z masa to nieida w parze.
Moj brat chodzi do silowni i ja znim bede chodzil zeby go asekurowac i dlatego mysle se ze aeroby moga byc z sila.
pytabnia:
1.ile seri
2.ile powtorzen
3.ile razy w tygodni
4.czy mozna cwiczyc sile przy aerobacz
5.dajcie cos ogolnie o treningu siłowym

https://www.sfd.pl/search.asp  ...szukaj a znajdziesz


Zmieniony przez - Frugos w dniu 2005-08-26 15:45:38

Mlody czlowieku masz dopiero 14 lat. Zajmij sie lepiej ta gra w pilke lepiej Ci wyjdzie. Za ciezary wez sie za jakies 2 latka. Tak Ci proponuje

jak juz wyzej napisalem to tego niemoglem znalesc dlatego napisalem ten temat
ja zadalem konkretne pytania czemu mi nieodpisales na ie tylko ze ja mam cwiczyc za 2 lata ja wiem sam kiedy mam cwiczyc

Thiago2 - skoro chcesz teraz ćwiczyć to uwierz mi że nie wiesz kiedy ćwiczyć. Trening siłowy w Twoim wieku i przy takim stażu to naprawdę GŁUPOTA. Pozdr

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-08-26 16:59:24