...
Napisał(a)
Hej! Mam do was prośbę czy moglibyście mi stworzyć dietkę ale nie odchudzającą a raczej na przybranie masy. Od października ostro zacznę ćwiczyć (przyrzekam ) tylko masę którą miałam to chyba już dostatecznie wykorzystałam i nie za bardzo mam z czego budować moje mięśnie. Mam 160 i ważę ok 44-45 (max). Nogi i uda mam dość dobrze wyrzeźbione (albo miałam, w każdym bądź razie z nimi nie mam problemu bo trenowałam przez 5 lat lekkoatletykę- bieganie na dystans 600 i 800 m), większy problem mam natomiast z rękami jak pewnie większość dziewczyn. Jak powinnam wyćwiczyć moje rączki (jaki trening)? Please napiszcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jest dieta i trening ale masa nie idzie :/
- Jest dieta+trening,nie ma splania fatu
- Moja dieta i trening - co jest nie tak?
- Pomoż plizzzzz Dieta I trening Redukcyjny a MASA NIE SPADA !!!
- Dieta, suplementacja, trening i regeneracja JEST... Masa nie idzie!
- prośba o radę... jest dieta, jest trening a nie ma efektów
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
- przede wszystkim nikt Diet nie uklada. Musisz poczytac sobie w odzywianiu i ulozyc sama a ktos ja sprawdzi. Co do cwiczen to zalezy co chialabys, sillownia czy w domu.Jesli w domu, wpisz w wyszukiwarke trening domatora np.
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
...
Napisał(a)
spox już sobie pościągałam materiały do układania diet i treningów, jak przebrnę przez to sie pokażę do oceny Sorki za zamieszanie (ah te żótodzioby heh tylko bałagan robią)
Polecane artykuły