Szacuny
1
Napisanych postów
71
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1389
Witam,
Prosze mnie od razu nie rugac.
Przeczytalem sporo info o diecie, ułożyłem wlasna. Ale brakuje mi podstawowej informacji. Mam treningi 3 razy w tygodniu.
Co z dieta w pozostale dni ? O ile mniej mam spozywac weglowodanow ? Co z bialkiem i tłuszczami ?
Pozdrawiam
Przemek