Jestem mało doświadczonym kulturystą, można powiedzieć wręcz laikiem jeśli chodzi o praktyke. Za to dużo najpierw czytałem zanim zacząłem ćwiczyć i skumałem, że tutaj poruszają się najbardziej kompetentni ludzie (doświadczeni). Dlatego "specjalistów" szczególnie prosze o pomoc.
20 lat, 180 cm, 78kg- jednym słowem lipa budowa, ale nic, taki metabolizm
Ćwicze systematycznie od około miesiąca- siłka 4 dni/ tyga
Mam rozpisany pewien trening
Na razie nic nie jem (chodzi o suple itd.)
Staram sie przestrzegać diety, ale w moim trybie życia czasem cięzko.
Trenuje coś około miesiąca i wydaje mi sie, że bardziej spalam tłuszcz niż robie mase bo coś nic nie rosne. Zdaje sobie sprawe że na efekty trzeba czasu, ale może szybciej zareagować i dopełnić diete odżywą. Czasem mi sie wydaje, że ja, po prostu beż odżywek, nie wyjde poza jakąś tam granice umięśnienia mojego ciała. Czy może mam poczekać jeszcze z 3 miesiące i dopiero jak nie bedzie efektów to wrzucać gainera(trenuje już ponad miecha)
Co byście mi radzili zakupić, żebym szybko skoczył z masą?
Ziomuś w sklepie radził mi Whey Gainera Olimpu (ale oni zawsze dużo mówią) - Co sądzicie o tej odżywce i co do niej dokupić oprócz witamin?
Albo na co mam zwracać uwage przy doborze supli??
"Ile by nie było, to i tak jest za mało"