białko

Mam pytanie czy jak rozrobie sobie ostrowie z wodą w domu i wezme to do szkoły to czy coś sie z nią stanie jak ja wypije po 3 godzinach?

Nic sie nie stanie, łykaj smiało.

dzieki wiec tak bede robił zastanawiałem sie ze moze trzeba to wypic odrazu po zrobieniu bo cos sie stanie ale wsumie wiele osób bierze gainera do szkoły i jest dobry .

A nie lepiej wziasc w Shejker wsypana odzywke a osobno w malej butelce 0,5 litra wody?

pewnie by było lepiej ale jeszcze narazie niewyobrarzam sobie abym wyjął ten szejker na przerwie i zaczał to tak bełtać przy wszystkich tak samo jak noszenie jedzenia w pojemnikach ale pewnie kiedys sie z tego bede smiał ze tak nierobiłem ale jeszcze nie ten czas ,tez jest jeden plus piana z ostrowi zdązy sie juz ustać i bede mógł to wypic w spokoju

Napewno bedziesz sie smial :)
Sog za te pojemniki :)

mam jeszcze 2 pytania

-czy mozna mieszać suche odzywki ze sobą np. jak ide na siłownie to po
niej wypijam carbo z ostrowią i czy moge to sobie wczesniej razem wsypać do szejkera a puzniej tylko zalac wodą czy trzeba oddziuelnie przyzadzac?
- i jak mam spozywac kreatyne czy moge ją tez rozpuscic w tym szejkerze po treningu i wypic czy lepiej na łyzke i odrazu do japy i zapic tym?

carbo z ostrawia mozesz mieszac wyjdzie gainer
kreatyne lepiej rozpusc w wodzie

możesz mieszać razem

to jak jest z ta kreatyną troche poczytałem i niekturzy piszą ze niemozna rozpuszczac w wodzie bo sie zmienia w kreatynine i trzeba prosto z łyzki jesc a inni ze bez róznicy.to jak bedzie lepiej??