...
Napisał(a)
mam trening i diete na mase,trenuje po poludniu ale raz w tygodniu (wlasnie w dzien treningu) biegam -gram we frisbee- przez jakies 3 godziny;zatem moje pytanie co powinienm zjesc przed ewentualnie po; po treningu pije carbo+banany a potem posilek potreningowy a po jakiejs godzine ide grac;nie zmienie tego rozkladu bo tylko tak mi pasi wiec jesli jakies porady to co i kiedy zjesc/wypic a nie na ktora przesunac to granie;dzieki wielkie za wszystkie porady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to trochę dolina, godzinka po posiłku na biegi he he, to bieg zostaw o stałej porze, a siłke cofnij o 2 godzinki, bądz daj sobie z nią spokój akurat tego dnia, 3 godzinki latania za frisbi to nawet mój fafik by siły nie miau, a ty jeszcze wuchte robisz... ale gdybyś jednak się uparł to nie najadaj się zbytnio przed tym frisbi, natomiast po - jakiś konkretny obiadek
piegi piegi
...
Napisał(a)
nie no spoko ze nie jesc to wiem bo nawet na zawodach jade na powerade przez wiekszosc czasu;no chyba silke cofne troszke wczesniej;dzieki za porade;a co do biegania to zeczywiscie wiele fafikow nie moze nam dotrzymac kroku
...
Napisał(a)
na 1 h przed bieganie/graniem duzy posiłek, bialko, wegle złozone i tłuszcz a po to normalny posiłek i mom zdaniem wystarczy
Polecane artykuły