Andrzey
Dajcie spokój z tymi złomami. Zainwestujcie w te ze sklepiQ SFD 
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
...
Napisał(a)
IRON MAN19
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
21 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2999
Kurcze a co to jest SFD 
...
Napisał(a)
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23490
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
sobih
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2214
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
37913
nic nie przebija hakow 
. opaski slizgaja sie po spoconych lapach. przydatne do wszelkiego rodzaju ciagow i wioslowan.
. opaski slizgaja sie po spoconych lapach. przydatne do wszelkiego rodzaju ciagow i wioslowan....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4148
zwykły trening na przedramiona pomoże w zwiększeniu siły uchwytu. jesli nadal sztanga bedzie ci wypadac z rak dopiero wtedy zainwestuj w haki czy inne paski.
2x w tyg po 2cwiczenia po 20powt i nie ma opcji zeby ci sie sila uchwytu nie zwiekszyla.
klek przed laweczka cale przedramie oparte na niej i uginanie nadgarstkow podchwytem.
stoimy,prosta sztanga nachwytem i uginanie w lokciach
2 imho najfajniejsze cwiczenia na przedramiona i w zupelnosci starcza
2x w tyg po 2cwiczenia po 20powt i nie ma opcji zeby ci sie sila uchwytu nie zwiekszyla.
klek przed laweczka cale przedramie oparte na niej i uginanie nadgarstkow podchwytem.
stoimy,prosta sztanga nachwytem i uginanie w lokciach
2 imho najfajniejsze cwiczenia na przedramiona i w zupelnosci starcza
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
nie wiem czy stosujesz ale mozesz tez sprobowac chwytu naprzemiennego 
jedna reka podchwyt druga nachwyt - mi bardzo pomagalo przy martwym
jedna reka podchwyt druga nachwyt - mi bardzo pomagalo przy martwym"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
