...
Napisał(a)
no to jakie powinno byc zapotrzebowanie dla takiego chlopaka,o wadze powiedzmy 55kg ktory ciezko pracuje fizycznie? nigdy nie cwiczyl,ale miesnie ma przez prace...na mojej wadze %tluszczu pokazalo 8.5%...
...
Napisał(a)
Witaj,
Sprawdź w podwieszanych tematach. Tam znajdziesz coś takiego, jak BMR.
Waga
Ilość godzin w dobie
Współczynnik aktywności (1,0-1,5)
Cel (Masa 1,2; Redukacja 0,8)
Wszystko wymnóż i gotowe.
Sprawdź w podwieszanych tematach. Tam znajdziesz coś takiego, jak BMR.
Waga
Ilość godzin w dobie
Współczynnik aktywności (1,0-1,5)
Cel (Masa 1,2; Redukacja 0,8)
Wszystko wymnóż i gotowe.
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Napisał(a)
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
Poprzedni temat
a To moja Dietka do oceny..byłbym wdzieczny:)
Następny temat
Gorąca prośba o ocenę treningu i jakieś sugestie :-)
Polecane artykuły