....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
...
Napisał(a)
Plan Treningowy!!pomóżcie zrobic:)odwdziecze sie:pa wiec mam 18 lat.ćwiczyłem już na siłowni ponad rok.Przestałem ćwiczyć i teraz znowyu zamierzam ćwiczyć.Mam prośbe,pomóżcie mi zrobić nowy plan treningowy obejmujący wszytekie grupy mięniowe.Prosze jak najszybciej pomóżcie odwdziecze sie Sogiem;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze nie licz na to że ktoś ci tu ułozy plan. To musisz zrobić sam - my go poprawimy. Czytaj posty podwieszone, i odwiedź koniecznie atlas(www.kulturystyka.pl/atlas)
Po drugie - SOG-a nie możesz nikomu dać bo jesteś uzytkownikiem a nie abonem
Po drugie - SOG-a nie możesz nikomu dać bo jesteś uzytkownikiem a nie abonem
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
jak wracasz po przerwie to zaccznij od treningu ACT przez okres 4 tygodni
zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnich 1-2 tygodniach
oto link: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnich 1-2 tygodniach
oto link: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Dzięki bardzo za informacje:D heheh ale nie wiedzialem zę nie można dawac sogówn bez abonamentu takze sorrywcześniej jak byłem na forum (pół roku temu czy rok) to tak nie było;)dzieki za linki Pozdro;)
....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
...
Napisał(a)
Onkelfaka ten trening nest dobry dla początkujących...Ja juz swoje na siłowni przepracowałem ćwiczyłem ponad 1.5 roku i takie ćwiczenia to ja wykonywałem przed pójściem 1 raz na siłownie.Napewno tego nie krytykuje tylko chce powiedzieć że dla mnie jest potrzebny trening dla zaawansowanych a nie dla pocżatkujących...Pozdrawiam;)
....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
...
Napisał(a)
a MOze jednak napisze mi dobry plan?:P dzięki z góry pozdrawiam i nie na ćwizczenia aerobowe:P
....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
...
Napisał(a)
może i racja ,moze własnie tak też zrobie . Widziałem sporo dobrych planów na forum ale wiesz chciałem zeby ktos ułozył mi Lux takik plan ale patrze ze prędzej sobie ułoze niz ktos zacznie wogóle pisać plan 4 me:P dzisiaj coś ciekawego polookam i dam odo oceny powiecei jak to wsytzkso sie przedtsaiwa pOzdro;)
....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
...
Napisał(a)
ACT zarówno jest dobry dla początkujacych jak i osob wracajacych po przerwie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
nie no tak jutro zaczynam ćwiczyć wiec postaram sie dzisiaj jeszcze posiedzieć i pomyśleć jak plan byłby dla mnie optymalny jak sie wyrobie to dam Wam do oceny a Wt powiecie co o nim myślicie(jeśli oczysicie mozecie:)Pozdrawiam........
....::::WalCz by WygrywaĆ::::...
Polecane artykuły