alternatywny brzuch

PRÓBOWALIŚCIE ALTERNATYWNEJ METODY TRENINGU BRZUCHA?PO SKONCZONYM TRENINGU PO BRZUSZKACH SPRÓBUJCIE NASTEPUJACEGO CWICZENIA
-stańcie wciągnijcie maksymalnie brzuch i spróbujcie oddychac przez około pół minuty przy wypuszczaniu powietrza maksymalnie napinajcie brzuch musi być cały czas wciagnięty oddychamy bardzo glębokie wdechy samąklatka twz przeponowo nigdy jelitowo!
-na leżąco mozna jednocześnie napinać grzbiet i przyciagnąc głowe do klatki piersiowej oddychamy głeboko klatką
EFEKT POWINIEN BYĆ GDYZ TKANKI SIE SKURCZAJA I POWSTAJA DOŚC SZTYWNY KORPUS SZCZEGÓŁNIE PRZYDATNE PO NOGACH GDY WYWALA JELITA

Ameryki nie odkryłes

próbowałeś tej metody?teraz wszyscy robią tylko brzuszki zapominając o gazach jakie tłoczą się w jelitach i o oddychaniu a to ma kluczowe znaczenie w zmiejszaniu napiecia powłoki brzusznej