Tajbox + trening na mase +dieta -->Opinie?

Hey,
Mam 183cm wzrostu ,67kg wagi, 18lat. Moim celem jest nabranie kilku (5-8) kilogramów. Ćwicze 3x/tyg siłownia i 2x/tyg Thai box. Kondcyjnie wytrzymuje bez większych problemów, ale czy przy takim obciążeniu zrobię tę upragnioną mase? Czy też muszę zrezygnować z Muay Thai?
Bo ćwicze w klubie tejboxerskim z dodatkową siłownią... :) Dodatkowym problemem jest to ,że szkołe/siłownie mam 30km od domu. Wyjeżdzam 6,30 wracam 19,30 (trening jest o 16,30) więc o normalnych posiłkach mogę zapomnieć ... liczenie kalorii sobie darowałem ,bo nie mam do tego siły ,tak samo jak ważenie produktów.Staram się po prostu dużo i w miarę sensownie jeść :)

Moja dieta (ułożona na podstawie togo co tu (na www.sfd.pl) wyczytałem i moich możliwości logistycznych :

6.10 Sniadanie:
jajecznica z 3 jajek
musli na mleku
dwie łyżki oliwy z oliwek

10.00 drugie śniadanie
odżywka Gainer 1 Vitalmaxa :)
koktail z Allegro (ten na mase - https://www.sfd.pl/temat201564/ ,wygląda całkiem sensownie moim zdaniem ,a nie mam pomysłu co innego mógłbym zjesc)

14.00 trzeci posiłek
3-4 kanapki - razowy chleb pełnoziarnisty +wędlina z kurczaka lub indyka + sałata albo jakieś inne warzywo (zależy co jest)

18.00 Od razu po treningu
Gainer 1

19.30 posiłek potreningowy
ryż łuskany + kurczak lub indyk

21.30 kolacja
puszka tuńczyka

22.00 ide spać :)

Co o tym wszystkim myślicie? Ma to ręce i nogi?

Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi !

Ten gainer witalmaxa to fajna rzecz (jedynka czy dwójka?) Jeżeli 2 to daj go przed i po treningu ok pół godziny. Co do składników diety to przyzwoite, z tym, że brakuje zdrowych tłuszczy, omega 3. Może jakąś rybkę do tego dołożysz tłustą? Za mało też błonnika. Jakieś warzywa dodaj do obiadu. Nie sądzę, żeby trening był zbytnim obciążeniem, ale licz się z tym, że trening siłowy na masę może ograniczyć Twoją szybkość i elastyczność. Niestety przy Twojej wadze i przy tym wzroście powinieneś trochę masy dobudować

powiem ci bedzie ciężko
mozesz tez zawsze coś sesownego wziąść w pojemniczki i staraj się przynajmiej trzymac mniejwiecej wyznaczony bilans kalorii

GAINER JEDYNKA - przecież wyraźnie to napisałem :) A ,że cieżko jest to ja wiem ...