...
Napisał(a)
hej jestem tu nowy mam pytanko: dzisiaj biegalismy na tysiac metrow i mialem 4.14s troche cienko chcialbym to poprawic. mam 16 lat 188cm/83kg ale malo masy miesniowej sporo tluszczyku :P co proponujecie?? nie chodzi mi o jakies wysrubowane rezultaty (najlepsi w klasie mieli 3.24) ale na poczatek ponizej 4 min zejsc chcialbym :P dzieki z goory za ewentuale odp i pozdro :P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
moja rada taka , mniej siedzenia przed kompem a wiecej ruchu.
Najlepiej biegaj co drugi dzien kilka kilometrów na poczatek 3 potem juz 4,5
Na sprawdzianie daj z siebie wszystko i bedzie dobrze.
Uwierz w siebie i do roboty.Powodzenia.
Najlepiej biegaj co drugi dzien kilka kilometrów na poczatek 3 potem juz 4,5
Na sprawdzianie daj z siebie wszystko i bedzie dobrze.
Uwierz w siebie i do roboty.Powodzenia.
...
Napisał(a)
dzieki za szybko odpowiedz przyznal bym soga ale nie mam jak :) te 3km to na poczatek troche duzo ale sprobuje. a moze oprocz biegania jakies inne sporty proponujecie?? basenik moze??(i'm lovin it)rowerek(troche gorzej)albo inne cus?? chcialbym forme troszke chociaz poprawic przed zima wiec chyba trza sie do roboty brac:P
...
Napisał(a)
Rob co ci sprawia przyjemnosc bo o to narazie musi chodzic. Jak juz bedziesz chcial szlifowac swoj czas i biegac juz bardziej profesjonalnie to bedzie potrzebny rejm treningowy al terez poprostu duzo ruchu. Te 3 km to moga byc w truchcie , najwazniejsze zebys przebiegl bo w biegach liczy sie tez silna wola i psychika.
Polecane artykuły