...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje dobrego treningu na siłę ale chciałbym żeby nie towarzyszył temu spadek masy.Dotąd ćwiczyłem caly czas na masę,trenuje 4 lata.Proszę o rozpisanie treningu bez nóg bo jestem po kontuzji i na razie odpuszczam nogi. Dzięki : - )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym ci chętnie pomógł, ale nie jestem Michailem ani Mawashim, więc...
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
to poczekasz sobie . Mawashi i Michail zaglądaja sporadycznie juz ...
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Najkrocej: Cwicz tym samym planem co na mase, ale:
mniejsza liczba powtorzen w serii (np 6-4-3-2-1)
wieksze ciezary
troche dluzsze przerwy miedzy seriami
bardzo dokladna rozgrzewka (latwo o kontuzje)
po 5-6 tyg zrob sobie lzejszy trenign przez pare tyg
mniejsza liczba powtorzen w serii (np 6-4-3-2-1)
wieksze ciezary
troche dluzsze przerwy miedzy seriami
bardzo dokladna rozgrzewka (latwo o kontuzje)
po 5-6 tyg zrob sobie lzejszy trenign przez pare tyg
...
Napisał(a)
dzięki ale chodzi mi o dokładnie rozpisany trening z konkretnymi ćwiczeniami,pomoże ktoś??
...
Napisał(a)
Hmmm, skoro jak napisales cwiczysz 4 lata to chyba powinienes sam sobie ulozyc plan? Po takim czasie raczej sam wiesz najlepiej jakie cwiczenia dzialaja na ciebie lepiej, w jakiej kolejnosci itp.
...
Napisał(a)
wiem co na mnie działa ale chce konkretny plan zeby go wyprobowac akurat z tymi cwiczeniami jakie w nim będą a na siłe, akurat w ogole nie ćwiczylem wiec dokladnie nie wiem jak to jest z treningiem na siłę.
Polecane artykuły