- zapotrzebowanie dorosłego czlowieka to ok. 3 l płynów na dobę (wiadomo, że im większa aktywność tym większe zapotrzebowanie)
- ok. 50 % tych płynów jest dostarczana z napojów, a reszta z pożywienia
- ok. 10 % jest wynikiem przemian chemicznych zachodzących w naszym organiźmie
- ok. 0.5 l wydychamy
- ok. 0.5 l wypacamy
- ok. 1.5 l wydalamy przez nerki
- reszta (niewielka ilość) z kałem