Trening 1: klatka,barki,triceps,brzuch
Trening 2: nogi,plecy,biceps,brzuch
Trening ograniczyłem do wykonywania tylko ćwiczeń podstawowych w amplitudzie 6-8 powtórzeń.
Bas Rutten: ...Możesz sobie kupić mięśnie (sterydy), ale nie możesz kupić COJONES...