Jest rzeżba ale masy zero

Witam mogli byście mi doradzic ponieważ chciałbym zrobić sobie w tą zimę parę cykli z odżywek , miałbym na celu przytyć kilka albo kikanaście kilo.Mam 21lat ćwiczę od 5lat ważę 65kg i mam barbzo szybką przemianę materii ,posiadam za***istą rzezbę ale masy zero. cena odżywek mało ważna. Bylbym wdzięczny za jakieś dobre rady lub rozpiski.Acha ćwiczyłem 4 razy w tygodniu teraz zmieniłem na trzy razy w tygodniu.Pozdrawiam.

ha...kha..ahahahhhahahah
hahahahha
ahahah

sorry, wyrwało mje się...

65 kg i super-hiper rzeźba powiadasz..
zaiste przy tej wadze musi być imponująca


5 lat ćwiczeń i 65 kg..ho ho ho..
ale nie ma tego złego- dobrze, że postanowiles coś z tym zrobic
dlatego czekaj spokojnie na porady ekspertów
..bo mje rence opadły

smiejesz sie z niego a moze on ma 120cm wzrostu?

Spokojnie :)
Masz w ogole diete bo raczej nie!
Najpierw dieta potem suplementacja.

najpierw zajzyj do dzialu 'trening' potem do 'odzywianie', uluz sobie odpowiedni trening i odpowiednia dla ciebie diete, jezeli nie bedziesz w stanie uzupelniac diety z posilkow to dokup sobie gainera 2 vitalmaxu, pare kilo wpc ostrowi i lykaj tyle ile ci brakuje, mozesz rowniez zrobic po kolei takie cykle :
1. mono + tauryna + carbo,
2. 2x cell pump
3. xpand
kazdy cykl 6tyg, przerwa pomiedzy nimi taka sama dluga jak sam cykl, do kazdego mozna dozucic zma + omega3,
ale pamietaj ze najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilensem kalorycznym, bez diety to nawet koks duzo nie zadziała

mam podobnego kumpla 60 kg 180 cm wzrostu i sie chwali jaka to on ma rzezbe

pyM4SS jestes po prostu niedozywiony ... zacznij jesc

czesto tacy ludzie myla pojecia...tez mam kolege,wazy gdzies kolo 60kg i widac mu za****** zebra,a on mysli ze ma taki brzuch i wogole rzezba wypas...szkoda mi takich ludzi,no ale cóz...uloz diete,daj do oceny,i rob ogolnorozwojowe przez 6 miesiecy minimum ,dokup sobie jakies gainery,bialka i podloz je odpowiednio do diety.... a potem dodaj kreatyne lub itp... powodzenia