Martello
mam pytanie w sumie dwa i prosilbym was o odpowiedz
poniewaz moj tygodniowy trening wyglada nastepujaco:
PONIEDZIALEK: Klatka+Triceps
Sroda: Plecy+Biceps
Piatek: Barki+Nogi
i w zwiazku z tym nie wiem czy najlepiej cwiczyc klatke z tricepsem czy moze z bicepsem?? taki sam mam probkem co do plecow cwiczyc?? prosze o odpowiedz.
Natomiast drugie pytanie dotyczy klatki.
cwicze juz (albo dopiero:P zalezy jak na to patrzec
) na silowni pol roku i mam hmm nierozrosnieta czesc srodkowa klatki. Na silowni cwicze Wyciskanie sztangi lezac (4 serie z progresja), wyciskanie hantelek na lawce skosnej (4 serie z progresja) i rozpietki na maszynie (4 serie po 10) bardzo bym prosil o to abyscie mi polecili czwarte cwiczenie na srodek klatki. dziekuje z gory
poniewaz moj tygodniowy trening wyglada nastepujaco:
PONIEDZIALEK: Klatka+Triceps
Sroda: Plecy+Biceps
Piatek: Barki+Nogi
i w zwiazku z tym nie wiem czy najlepiej cwiczyc klatke z tricepsem czy moze z bicepsem?? taki sam mam probkem co do plecow cwiczyc?? prosze o odpowiedz.
Natomiast drugie pytanie dotyczy klatki.
cwicze juz (albo dopiero:P zalezy jak na to patrzec
) na silowni pol roku i mam hmm nierozrosnieta czesc srodkowa klatki. Na silowni cwicze Wyciskanie sztangi lezac (4 serie z progresja), wyciskanie hantelek na lawce skosnej (4 serie z progresja) i rozpietki na maszynie (4 serie po 10) bardzo bym prosil o to abyscie mi polecili czwarte cwiczenie na srodek klatki. dziekuje z gory
Krzysztof Piekarz
