"tłuszczyk" po bokach..

Ja tylko z krótką prośbą, by polecić jakiś trening na zrzucenie nadmiernej wagi, która zmaganyzowała się po bokach pasa.. Zostało mi 8 dni do zakończenia 6tki Weidera i z radością stwierdzam, ze brzuch widocznie się spłaszczył i widać zalążki czegoś co można nazwać kratą, aczkowiek po bokach minimalnie jedynie zrzuciłem wagę.. Dlatego szukam jakiegoś skutecznego ćwiczenai/programu treningowego, które w warunkach domowych pozwoli pozbyć się tejże rzeczy.. Jakieś sugestie? Z góry dziękuję za pomoc!

Dołączam sie do proźby :)

hmm a moze dieta redukcyjna? kiedys widzialem trening Arniego na brzuch chyba Max Roy go pisal. Skoro na bokach sie osadzil to moze jakies brzuszki skosne pomoga?? :> aeroby??