...
Napisał(a)
siema...czy moglby mi ktos podac dobry trening na mase??albo jakis plan na 4 dni??bo ja cwicze palnem pieciodniowym i chcialbym zmienic ten plan na inny...troche info o mnie mam 17 lat cwicze od roku na profesjonalnej silowni...biceps38cm klata ok108cm wyciskanie klata 95kg barki 65kg....i jeszcze jeden problem a mianowicie w grudniu tamtego roku wycisnolem 95 kg i treaz juz nie moge wycisnac ani kg wiecej;/ dlaczego??trening zmieniam co 1-2 miechy...cwiczenia tez....pomozcie....wszystko inne idzie oprocz sily w wyciskaniu....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przykładowe masówki: Wybierz sobie jakiś https://www.sfd.pl/temat195698/
Co do klaty:
https://www.sfd.pl/temat187974/
Co do klaty:
https://www.sfd.pl/temat187974/
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
cel?
jakies priorytety? czy poprostu normalny trening (split 4 dniowy) na masę?
jakies priorytety? czy poprostu normalny trening (split 4 dniowy) na masę?
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły