Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Wszystko zależy od tego, czy:
1. Jesteś gotów (staż)
2. Czy dobrze wpleciesz w makrocykl roczny (półroczny, wielomiesięczny,itp)
ad. 2 Jak trenowałeś wcześniej i jak zamierzasz trenować po tym.
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Mieszko00 z tego co napisałeś to wynika ża Arnodl na każdym treningu robił 25-30 serii kilka razy w tygodniu czyli coś koło 75-90 serii tygodniowo
Chyba o powtórzenia chodzilo...
Szacuny
3
Napisanych postów
107
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2300
uwazam ze trening nie jest zly, czytalem o nim w wrzesniowym SdW i brzmi sensownie. W artykule trening jest opisany dosc dokladnie. W przypadku jesli nie chcesz obciazac mocno stawow (nabawilem sie kontuzji barku), jest to alternatywa. Czy swietna sie okaze... napisze o efektach
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
Łukasz i Don, teraz to błysneliście wiedzą,widać że stary poczciwy split zlansował wam mózgi jeszcze pare lat temu byście gościa objechali jakby wkleił tu hst, bo to była nowość o której nikt nie słyszał . niedawno sam wklejałem arta z sdw o tym treningu , sądze ze warto sprobowac 10x10, napewno zły nie jest !!
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-10-18 06:58:26