tzn. jak połączyć skutecznie te 2 dziedziny zeby byly przyrosty masy i sily a jednoczesnie by poprawic swoją kondycje.ile razy w tygodniu powinienem
chodzic na silownie a ile biegac? czy mozna potraktowac bieganie jakos trening
silowy na nogi? czy moge tez w jeden dzien biegac i cwiczyc? moj staz na silowni to jakies pół roku - prosze o odpowiedzi.