fabrice
siemaneczko :*
sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D
ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO
do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze
a co do KO? czy KO juz bez wegli?
dodam ze mono mam 300g a KO 500g
chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D
dobra to by bylo na tyle dzia :* pozdro
sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D
ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO
do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze
a co do KO? czy KO juz bez wegli?
dodam ze mono mam 300g a KO 500g
chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D
dobra to by bylo na tyle dzia :* pozdro
DJ 2M!C - Feel This !!! ŁooKurva !!! Ale kosa ja j**ie !!!
Krzysztof Piekarz
