Szacuny
400
Napisanych postów
15594
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91830
wedle obietnicy zagladam, ale:
daj wiecej danych typu:
wiek, sprawnosc fizyczna, przeciwskazania medyczne, dni w ktore trenojesz siatkowke,
dalej zajzyj do dzialu odzywianie i tam zapoznaj sie z podstawami prawidlowej diety,
to by bylo na tyle, mozesz napisac czty miales wczesniejszy kontakt z silownia.