Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57
Witam! jestem aktualnie na cyklu aminokwasow pochodzenia zwierzecego, l-glutaminy, kreatyny i biore do tego białeczko 85%. Trenuje sztuki walki, biegam i chodze na silownie.. Po tym cyklu chcialbym dac nastepny.. nie bede robil odpoczynku.. Trening mam ulozony na sile i mase, diete rowniez.. co mi doradzacie do 200 zl? - odrazu mowie aby nie pisac o odzywkach typu carbo, masowkach weglowodanowych.. Tak sobie mysle, moze wezme BCAA z czyms? za 200 zl w cenie hurtowej cos sie sprowadzi.. pomozcie mi !
PS. Waze 104kg wzrost - 196 cm..
Ze sportowym pozdrowieniem! pozdro:D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na masę bcaa zbędne
nie bój się carbo - jeśli dietę masz na cyk-cyk i wyliczone węgle, to zmieść porcję carbo po treningu (uzupełnisz glikogen w mięśniach)
radziłbym zrobić przerwę po cyklu , na którym jesteś...
musi być przerwa po kreatynie (minimalnie, tyle ile trwał cykl...)
w przeciwnym razie nasycony organizm nie zareaguje
musisz się wysycić
dużo ćwiczysz, więc ZMA polecam na lepszą regenerację
+ witaminy i zdrowe tłuszcze
pozdr.