Pytanie (Cell Pump+Mono+Dextroza+ZHA)

Witam!

Planuje kupic zestaw:

BIOGENIX CELL PUMP ORANGE 665gram
VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 930g
EXTENSOR Active (WPC 80C) - Instant 1000g

Do tego mam jeszcze domowe ZMA oraz zestaw witamin i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek)

Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o białko to czy nadaje sie to białko na noc? Jesli tak to w jakis ilosciach oraz w jakim odstepie od ostatniego posilku.

Diety przestrzegam w miare mozliwosci (duzo bialka, weglowodanow itd).

Prosze o pomoc i z gory dziekuje :)

ja bym wziął to tak:
rano na czczo mono 5 g z dextro 30-40g, przed tren cp 9 g, po 40-50 g dextro
to było w treningowe

w nietreningowe porcja mono rano na czczo
(możesz też porcję cp w okolicach treningu...)

to białko średnio na noc...ale od biedy możesz spróbować jakieś 15-30 g godzinę przed pójściem ny ny
możesz dodać łyżkę oliwy, co by się wolniej wchłniało
na noc jednak polecam kazeinę z sera białego

zma łykaj 20-30 minut przed snem

pozdrawiam i życzę powodzenia na cyklu

Dziekuje za odpowiedz
Czy tej glutaminy starczy mi jednak na caly cykl? cp w jakim czasie przed treningiem?

PROSZE O WYPOWIEDZI INNYCH ! MACIE JAKIES INNE PROPOZYCJE NA TEN CYKL?

Pozdro

zamiast dekstrozy kup carbo
zamiast wpc extensora kup ostrowie, a tak to wszystko si

Ok dzieki

Jeszcze pytanko odnosnie kretki i kawy. Sa rozne opinie na ten temat, ale postaram sie ograniczyc jej spozywanie. Czy sa jednak jakies pobudzajace srodki (bez kofeiny, niedrogie) ktore pomoglyby mi zastapic kawe? .. a jezeli niezabardzo to po jakim czasie od brania kretki mozna wypic kawe?

CP w dni nietrenigowe tez bede bral, jednak pod tym wzgledem dzien treningowy i nietrenigowy nie bedzie sie roznil.

Pozdro

Nikt nie ma nic do powiedzienia? Zaproponujcie jakies rozwiazanie.