regeneracja/1,5 tyg

czy 1,5 tygodnia bez treningu ale diete bede stosowala nie zmiejszy obwodow?? a ja zmiejszy to tak okolo ile mm cm??

Nie zmniejszy.

Jezeli zmiejszy to kwestia paru mm, z reszta wroci po tygodniu

aha to spoko sogi dla was:]

Zależy od człowieka np. jeden może nie ćwiczyć kilka miesięcy i spadki będą minimalne lub nawet wogóle a inny nie poćwiczy 3 tygodnie i już spadki będą widoczne. Generalnie do dwóch tygodni bez treningu spadków być nie powinno a jak trzymasz dietę to tym bardziej. Ja polecam jednak mieć jakąś aktywność fizyczną przez ten czas regeneracji, żeby sie nie otłuścić. Chodź np. na basen 3 razy w tygodniu lub zmniejsz kalorię, ale proponuję raczej jakiś sport przez ten czas.