4 dniowy plan na mase do poprawki...problem z nogami :/

na nogi nie masz nic na dwuglowe, dodaj uginanie nog np? jak nie masz maszyn to mozesz przywiazac ciezarek do nogi np, albo ostroznie polozyc ciezar ;)

Zmieniony przez - wollny w dniu 2005-10-01 23:25:22