Czy to dobry wynik?

Piszę w imieniu kolegi. Warzył on 96 kg ( bmf. ok. 28% ), aktualnie 72 kg ( bmf. ok. 12-13% ). Czy jest to dobry wynik? Nie potrafi sobie poradzić z zejściem poniżej 11 %, prawdopodobnie stracił już zapał. Czy z taką zawartością tk. tłuszczowej w organizmie ( 12-13%), może się zająć robieniem masy mięśniowej?

dla mnie jest to wynik marny - strata około 7 kg beztłuszczowej masy ciała (czyli mięśni) przy schodzeniu z tak wysokiego poziomu tłuszczu świadczy o popełnieniu bardzo wielu błędów w diecie i treningu

oczywiście cieszyć sie może z równocześnie z utraty wielkiej ilosci tłuszczu, niemniej jednak w mojej opinii nie jest to jakis szczególny wyczyn

co ma robić dalej zależy wyłącznie od niego io nikt za niego o tym nie zdecyduje

moim zdaniem jednak przez jakieś 2 miesiace powinie raczej stabilizować wagę gdyż próba robienia masy natychmiast po takim marnym odchudzaniu ma wielkie szanse skończyć sie wielkim efektem jojo

On ją stabilizuje od 3 miesięcy Strata 24 kg, z czego 7 to mieśnie, naprawde jest takim złym wynikiem? Jaki wynik uznałbyś za dobry?

do około 15-18% BF mozna zejść praktycznie przy minimalnych stratach mięśni, a nawet przy lekkim przyroście

straty zwykle zaczynją się dopiero poniżej tego poziomu, a największe są przy schodzeniu ponizej 10% (im dalej tym większe)

dlatego też wynik jaki podałeś jest bardzo marny, szczególnie że ta osoba nie miała zbyt wielkiej masy mięśniowej startując z odchudzaniem, co dodatkowo powinno raczej stymulować wzrost mięśni a nie ich stratę

wszystko to oczywiscie pod warunkiem że pomiary % tkanki tłuszczowej są prawidłowe

jeżeli utrzymuje tą samą wagę i % tłuszczu od 3 miesięcy, może spokojnie rozpocząć inny trening i dietę