hi mam 29 lat i kocham ten zelazny sport.Waga 85 kg,wzrost180cm.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
z suplementów które wcześńiej stosowałeś wnioskuję iż kwota na suplementacje może być dość duża <oczywiście to jest subiektywne odczucie>.
tak jak każdy mogę polecić bez wahania następujące odżywki/suplementy:
- carbo po treningu <płynna forma węglowodanów bez dodatków białka i tłuszczy bardzo szybko wchłonie się do krwi>
- gainer <od ok. 15 do ok. 30 procent białka; jako uzupełnienie posiłków lub zastąpienie np. drugiego śniadanie
- kreatyna <monohydrat, jabłczan, ester>
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
hi mam 29 lat i kocham ten zelazny sport.Waga 85 kg,wzrost180cm.
carbo po treningu (50g)
glutamina: rano 5g, po treningu 15, przed snem 5g / w beztreningowe rano,poludnie, po poludniu, wieczor 5g do posilkow
bcaa - przed treningiem 12g
hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g
proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem 40-50g
gdy juz masz powyzsze
+ jakis stack kreatynowy (xpand, ko, crev, cp, nitrobolon 2, i jeszcze kilkadziesiat innych)
i cykl jest taki ze mucha nie siada, nie wiem tylko czy cie stac
-World belongs to strong and brutal-
hi mam 29 lat i kocham ten zelazny sport.Waga 85 kg,wzrost180cm.
glutamina zbedna...mozna lepiej zainwestowac pieniadze niz w glutamine
a bcaa jest tu zuplenie niepotrzebne
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
-World belongs to strong and brutal-
moze powiesz mi do czego one tam potrzebne ?
trylko nie pisz ze zapobiegaja katabolizmowi bo dieta masowa w 100% pokryje zapotrzebowanie na aminokwasy
Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 14:46:41
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg