Szacuny
3
Napisanych postów
549
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1646
Myslalem też zeby do roboty wziac jakiś makaron z twarogiem + jakimis bananami czy innym owocem.Czasem do kurczaka przed treningiem moglbym dozucić jakiejs rybki smażonej na oleju sojowo slonecznikowym.
W calej tej niby diecie było by z 200g bialka. 100 z odzywki reszte z diety.