Za długi trening = spalanie mięcha %-) - pytanie -

Przeczytałem kiedyś w jednym z postów na forum że jeżeli trening trwa za długo to kończy się 'paliwo' z posiłku przed treningowego i organizm zaczyna 'zjadać' nasze mięśnie . Ktoś posiłkował sie wtedy wiedzą 'amerykańskich naukowców' i napisał że tak po ok 60-70 min kończy sie nam 'paliwo' i zaczyna ludożerstwo Tak sie zastanowiłem czy aby zapobiec temu nie wystarczyłoby w trakcie treningu uzupełnić sobie paliwo z banana, batona lub Carbo i jechać dalej?

możesz dać 15-20g węglowodanów w postaci Carbo jeśli masz długi trening, albo wspomóc się glutaminą

ale najlepiej będzie dla Twoich mięśni, gdy zmieścisz się z treningiem w jednej godzinie i taka jest moja rada

trening na siłowni powinien trwać od 45min do 1h 15min...dłużej nie ma sensu

krótko , szybko i intensywnie

tak najlepiej