SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odstające łopatki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1896
Witam mam problem bo odstają mi bardzo łopatki i szukam jakis plan treningowy lub ćwiczenia które to zredukują szukałem tego ale znalazłem tylko pływanie na basenie i ćwiczenia korekcyjne, a ja chce sam ćwiczyć. Kręgosłup mam prosty ale z profilu wyglądam jakbym miał garba. Prosze o pomoc za odpowiedzi z góry thx.

Jak podały FAKTY TVN: W poniedziałek ma się rozpoczac Miedzynarodowa Konferencja ds. Walki ze Spamem.
Organizatorzy roześlą główne założenia tematyczne do 170mln internautów.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438
Ćwiczenia z ekspanderem Poszukaj w wyszukiwarce, takich tematów było już wiele. Ach i odwiedź atlas www.kulturystyka.pl/atlas tam w "treningu domatora" znajdziesz te ćwiczenia z pełnym opisem.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1896
Ok, mam jeszcze 1 pytanie. Które ćwiczenia amm wykonywać z ekspanderem bo na grzbiet to widze tylko 2 ?

Jak podały FAKTY TVN: W poniedziałek ma się rozpoczac Miedzynarodowa Konferencja ds. Walki ze Spamem.
Organizatorzy roześlą główne założenia tematyczne do 170mln internautów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438
No nie wiem, jeśli zależy ci na tym żeby te łopatki jak najszybciej przyległy do ciała to wal obydwa:) Możesz te ćwiczenia robić w ramach rozciągania.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1896
A pomoże normalny trening na grzbiet ?

Jak podały FAKTY TVN: W poniedziałek ma się rozpoczac Miedzynarodowa Konferencja ds. Walki ze Spamem.
Organizatorzy roześlą główne założenia tematyczne do 170mln internautów.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1423
Najlepsze są ćwiczenia z ekspanderem

1. https://www.sfd.pl/temat213273/

2. https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

3. https://www.sfd.pl/temat176663/ - domowy trening korygujący

4. https://www.sfd.pl/temat150514/ - prostuj swoje plecy

5. https://www.sfd.pl/temat214800/ - cwiczenia korygujące łopatki.

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

--wklęsła klatka--wystający brzuch--

Następny temat

kolana... :/

WHEY premium