szkielet17
Hej. Chciałbym być dobry w rzucaniu kulą i piłką lekarską. Jakie ćwiczenia wykonywać, co konktretnie ćwiczyc?Piszcie a dam soga
"Narodziny to ból,życie to ból,śmierć to ból"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
96
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
611
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Soga nie dasz 
. Ale ogólnie dynamika jes potrzebna 
.
W tych ćwiczeniach ważna jest technika
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 19:48:13
. Ale ogólnie dynamika jes potrzebna .
W tych ćwiczeniach ważna jest technika
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 19:48:13
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
technika przedewszystkim ale siła również
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
U nas w szkole na lekkoatletyce zaliczamy pchnięcie kulą. Gostek uczył nas techniki, jest ona bardzo cięzka do opanowania. Kulę 3ba odpowiednio wysoko wyrzucić aby powoli opadała ale równiez daleko leciała. Cięzkie to bardzo. U mnie w klasie się dziwili ze rzuciłem tyle ile rzuciłem. Myśleli ze moj wygląd mi cos da . Mam małą rączke i przełamuje mi zawsze palce. Jednak itak z klasy najlepiej rzuciłem. 8m45cm. To była ta największa kula, 7 kg chyba 
.
. Mam małą rączke i przełamuje mi zawsze palce. Jednak itak z klasy najlepiej rzuciłem. 8m45cm. To była ta największa kula, 7 kg chyba .a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
96
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
611
Wobec tego proszę o konkrety :D
"Narodziny to ból,życie to ból,śmierć to ból"
...
Napisał(a)
el nino
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Do autora tematu: Ile teraz rzucasz?
No w rzucie piłką lekarską biorą udział te mięśnie, które także pracują podczas wyciskania sztangi. Dobrym pomysłem na trening będzie rzucanie kamieniem cięższym od piłki. Sam kiedyś tak robiłem. Oczywiście rzucałem nim bliżej niz piłką, ale jak przyszło co do czego, to na wf podczas spr z tego piłeczka okazała się dla mnie leciutka. Technika jest także bardzo ważna. Pamiętaj nie odchylać się do tyłu podczas rzutu. Ręce mają być proste i pracować jak "wyrzutnia".
p.s. Wzrost też się liczy przy tym.
No w rzucie piłką lekarską biorą udział te mięśnie, które także pracują podczas wyciskania sztangi. Dobrym pomysłem na trening będzie rzucanie kamieniem cięższym od piłki. Sam kiedyś tak robiłem. Oczywiście rzucałem nim bliżej niz piłką, ale jak przyszło co do czego, to na wf podczas spr z tego piłeczka okazała się dla mnie leciutka. Technika jest także bardzo ważna. Pamiętaj nie odchylać się do tyłu podczas rzutu. Ręce mają być proste i pracować jak "wyrzutnia".
p.s. Wzrost też się liczy przy tym.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
