trening (nie)wyczerpujący

witam

na poczatku jak zaczynalem trenowac (ok 1 miesiaca temu) ulozylem sobie plan, cwiczylem wg. niego i po treningu nie mialem sily na nic, moje miesnie byly jak galareta, teraz po przecwiczonym ok miesiacu po treningu czuje sie zmeczony, jednak nie tak bardzo jak wtedy, a moje miesnie juz nie sa takie galaretowate. Wiadomo ze moja wytrzymalosc wzrosla, wiec czy w zwiazku z tym powinienem zwiekszac ilosc serii aby doprowadzic miesnie do stanu "galaretowatego", czy zostawic tak jak jest i cwiczyc dalej wg. tego planu?

Wydaję mi się, że nie, ale niech się wypowiedzą specjaliści... A z resztą był już kiedyś podobny temat, jak byś się wysilił to byś znalazł w necie.

Mięśnie należy stymulować a nie niszczyć. Pozdrawiam