Dieta +Trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , trening

Ilość wyświetleń tematu: 1003

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vipan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2

Witam.Mam ogromną prośbę.Jestem totalną chudziną i zaczynam ćwiczyć.
Waga: 70 kg
Wzrost: około 186 cm
Wiek: 18 lat
Moim problemem jest to,że ktoś musi mną pokierować.W sensie dokładnego rozkładu diety.Co jeść,o jakich porach,ile etc.Wiem,że to nie ten dział,ale może jeszcze przykładowy trening.Chodzi mi głównie o przybranie na masie.Mogę jeść praktycznie wszystko.W domu mam jeszcze EGG PRO 95% z Megabola.Bardzo proszę o szybką odpowiedzidź.Z góry dzięki.

Spasiba for uwagę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

Vipan, tradycyjnie muszę Ci polecić lekturę postów podwieszonych. Najlepszy wg mnie post o diecie na masę to ten: https://www.sfd.pl/temat173140/
Przestudiuj to sobie i jak po tym nie będziesz czegoś rozumiał to pytaj

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...