Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Cześć.
Chciałbym się poradzić Was odnośnie paru spraw, a mianowcie odżywiania.
Chciałbym nadmienić iż nie uprawiam kulturystyki, chciałbym jedynie przytyć (skować te żeberka niczym tarka ;D).
Zwiększyłem diete, o 3 dodatkowe posiłki, oraz dietę bogatszą w białka (jajka, sery).
Dodatkowo zakupiłem odżywkę Caro Complex węglowodanową.
I tutaj moje pytanie, czy bez problemu mogę ją jeść 2 razy dziennie, nie ćwicząc przy tym? Czy ma to sens w ogóle.
Szczerze mówiąc/pisząc ciężko mi idzie przytycie. Przytyje, później wróce do starej wagi (strasznie mizernej) ;D
Prosił bym tutaj o porady, napewno się przydadzą.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
możesz ją brać, ale wiesz, nie ćwicząc zalejesz się tłuszczem, urośnie duży brzuszek, więc pomyśl czy nie warto trochę ćwiczyć, ale ogólnie jeśli chcesz przytyć i może to być tłuszcz to pij to carbo i polecam (wyjątkowo bo zawsze nie polecam)spożywanie dużej ilości węglowodanów przed snem
pozdro i tyj sobie, ale za jakiś czas dojdziesz do wniosku, że chcesz schudnać
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Narazie chciałbym przytyć. Waże 58 to wiesz, nawet ten brzuch się przyda. Niedowaga prawie 20kg (dosłownie maxymalna rzeźba);D
Czyli polecasz przed wyjściem do pracy? i po pracy, w sensie przed snem? :)
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Branie odżywek jeżeli się nie ćwiczy jest kompletnie bez sensu. Ułóż sobie dobrą, zbilansowaną dietę. Przyjmij ok. 1-1,5g białka/kg masy ciała, ze 3-4g węglowodanów a resztę uzupełniaj tłuszczem (staraj się żeby to był zdrowy tłuszcz z ryb bądź oliwa z oliwek). Przyda się też jakiś kompleks witaminowo-mineralny. Jeżeli nie przeszkadza Ci, że oblejesz się tłuszczykiem to po prostu zwiększ bilans kaloryczny. Polecałbym jednak zastosowanie przynajmniej treningu domatora i dietę z dodatnim bilansem kalorycznym
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
możesz przed praca i po pracy, a przed snem lepiej cos zjesc np pakę kaszy i cos z bialkiem, ale tak jako koledzy mowia, lepiej troche sie przylozyc do diety i cwiczyc chocby treningiem domatora