Proszę o rozpiskę supli na dobry cykl !!!

Witam!
Kupiłem takie suple ale nie wiem jak je brać żeby był najlepszy efekt.
Oto one:

- Vault SAN 625g
- Cell Pump Biogenix 450g
- Creatine Vitalmax 300g
- Taurine MegaCaps Olimp
- Carbo Biogenix 2300g
- magnez, Omega-3, witamina B12

Jak to brać ???
Jeszcze coś dokupić ???
Białko mam - 4kg Ostrowii WPC80 zmieszane z matrixem firmy SAN 2250g.
Dzięki za pomoc i pozdrawiam!