Co o tym myslicie?

Ćwicze od 2 miesięcy i od miecha na tym planie moim celem jest przedewszystkim zwiększenie siły ale i masy bo waże tylko 74 kg napiszcie co o tym myślicie

Klatka/Biceps
Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 4 x 8-10 pow.
Wyciskanie sztangi w skosie glowa w gore 4 x 8-10 pow.
Pompki 4 x 15 pow.
Uginanie ramion ze sztanga stojac 4 x 8-10 pow.
Uginanie naprzemian hantlami stojac 4 x 8-10 pow.

Plecy/Triceps
Wioslowanie sztanga w opadzie 4 x 8-10 pow.
Martwy ciag 4 x 8-10 pow.
Wyciskanie francuzkie sztangi lezac 4 x 8-10 pow.
Wyciskanie francuzkie siedzac zza karku 4 x 8-10 pow.

Barki/Nogi
Wyciskanie sztangi zza karku stojac 4 x 8-10 pow.
Wyciskanie sztangi z przed klatki stojac 4 x 8-10 pow.
Unoszenie ramion bokiem 4 x 8-10 pow.
Szrugsy 4 x 8-10 pow.
Przysiady ze sztanga za karkiem 4 x 8-10 pow.
Przysiady ze sztanga na klatce 4 x 8-10 pow.
Wspiecia na palce ze sztanga 4 x 8-10 pow.

Poniedzialek: klatka/biceps
Wtorek: regeneracja
Sroda: Plecy/Triceps
Czwartek: regeneracja
Piatek: Barki/Nogi

Odpoczynek miedzy seriami 2min.

Dodam że ćwicze w domu i więszej ilości innych ćwiczeń nie mam mozliwości wykonywać co wy na to??